Bentejui Rodríguez, experto técnico ortoprotésico, ofrece una visión clara y práctica sobre el uso adecuado del calzado deportivo y cómo un mal hábito puede influir en la salud de nuestras articulaciones. Según Rodríguez, gastar una gran cantidad de dinero en unas zapatillas no siempre garantiza beneficios adicionales para nuestros pies o nuestra salud general.
La importancia de alternar el calzado
Uno de los consejos principales que ofrece el técnico es la conveniencia de alternar diferentes pares de zapatillas. Esto no solo ayuda a prolongar la vida útil del calzado, sino que también permite que el pie se adapte a distintas formas y niveles de amortiguación, lo que puede mejorar la función biomecánica y evitar lesiones por uso repetitivo.
Rodríguez explica que usar siempre el mismo par puede provocar un desgaste irregular y excesivo, lo que a su vez puede modificar la pisada y generar problemas en las articulaciones, especialmente en rodillas y caderas.
¿Qué nos dice el desgaste de nuestras zapatillas?
El desgaste visible en la suela de las zapatillas puede ser un indicador valioso sobre nuestra forma de pisar. Un desgaste excesivo en ciertas áreas puede revelar desequilibrios o patrones de pisada incorrectos, como la pronación o supinación.
Identificar estos signos a tiempo permite corregir la pisada mediante plantillas personalizadas o cambios en el calzado, previniendo dolores y lesiones a largo plazo. Rodríguez sostiene que una evaluación adecuada con un técnico ortoprotésico puede ser fundamental para realizar este diagnóstico.
Corrección de la pisada para aliviar problemas articulares
La corrección de la pisada no solo mejora la comodidad al caminar o correr, sino que también puede tener un impacto significativo en la reducción de molestias y dolores en rodillas y caderas. Esto se debe a que una pisada adecuada distribuye mejor las cargas y reduce el estrés en estas articulaciones.
Rodríguez señala que, en muchos casos, la implementación de plantillas ortopédicas diseñadas a medida, junto con un calzado adecuado, puede aliviar o incluso evitar problemas articulares derivados de una mala alineación del pie.
¿Vale la pena invertir en zapatillas caras?
Frente a la creencia común de que un mayor precio siempre significa mejor calidad o mayor beneficio para la salud, Bentejui Rodríguez advierte que no siempre es así. El factor más importante es encontrar un calzado que se ajuste correctamente a la forma del pie y que sea adecuado para el tipo de actividad que se realiza.
Además, el experto recomienda no basar la elección únicamente en la marca o el diseño, sino en características funcionales como el soporte, la amortiguación y la estabilidad que ofrece el calzado.
Conclusión
En definitiva, el consejo de Bentejui Rodríguez es ser consciente de cómo usamos nuestras zapatillas y prestar atención a las señales que nos da nuestro cuerpo. Alternar el calzado, observar el desgaste y corregir la pisada con ayuda profesional puede marcar una gran diferencia en nuestra salud articular y en la prevención de lesiones.
Invertir en un buen calzado es importante, pero más crucial aún es elegir el que mejor se adapte a nuestras necesidades específicas, sin dejarse guiar únicamente por el precio o la moda.